夏バテに注意。暑すぎる毎日の呟き。

暑い日が続きますね。吹き出る汗で、スーツや洋服の色が変わる季節です。

あっつい外から、日差し回避に入るコンビニの冷房は天国ですよね。

ひんやりした店内で、汗を抑えつつ、

きんきんに冷えたビール！ではなく飲み物を。。

お茶とお弁当と、食後のアイス、アイスコーヒーも。

この季節は尋常じゃないくらい喉が乾くので、飲み物を何本も買い込んでから持ち場へ戻ります。ものの5分もたたないうちに500mlペットボトルが空になることも。

水分補給は大切ですが、これはがぶ飲みしすぎですね。しかもこんな日々を連日続ける事は決してすすめできません。

がぶ飲み生活を続けているとだんだん体にけだるさがでてきて、食欲が落ちてきます。

私の周りにもすでに発症しているひとがいますが、これが「夏バテ」です。

最近なんとなく食欲が出ない。胃もたれする。体が重い。喉越しのよい麺類ばかり食べたくなる。。そんな方は要注意。

水分補給はとても大事ですが水分の過剰摂取は、

胃液を薄め消化能力が落ちる原因となります。

皆様くれぐれも注意してください。

社会人生活では常に最高のパフォーマンスが求められますよね。

夏バテに足を引っ張られている場合ではありません！

適度な水分補給を意識し、自分自身の体調管理をきちんと行っていきましょう！

 あつい夏をがんばってのりきりましょう！！

次回は喉ごしのよい麺類のお店紹介です～

 

 

冬の寒さ対策☆

〜お出かけ編〜

❶パンツの下にタイツ

とっても暖かいです╰(*´︶`*)╯寒い日はこの組み合わせなしでは過ごせません！

薄手タイツ＋コーデュロイパンツ

厚手のタイツ＋ジーンズなんかも♪

タイツのデニール数で暑さ調整できるので、気温にあわせて組み合わせると良いですね。

防寒もおしゃれも兼ね備えたスタイルができます。

※いくらタイツが薄いと思っても、重ねてパンツを履くときつくなりますので、ゆるめのパンツを選ぶと良いです♪

❷ユニクロの暖パン

プチプラで機能性も良く寒がり女子のマストアイテムではないでしょうか！

北海道の友達がお勧めしてくれたのですが、私自身、北海道の雪まつりに行った時も全く寒さを感じませんでした。まだお持ちでない方は騙されたと思って一度試してみて下さい。

※シルエットはゆるめですが、濃い色を履けば充分おしゃれにも履きこなせますよ♪

❸ど定番！ホッカイロ！

「貼るホッカイロ」腰の後ろに貼ると、体全体がぽかぽかになります。肌着への接着だと低温やけどする可能性もある(普通にすごく熱かったりもする)ので薄手の服でしたら2枚越しでも充分だと思います。

靴用カイロも販売されているので、

しもやけが出来る前にぜひ活用してくださいね。

〜室内編〜

❶モコモコルームウェア

ジェラートピケ、ナルエー、ピーチジョン

コクーニスト、GU、など

色んなブランドが可愛い❤︎ルームウェアを販売してますね。これでしっかり寒さ対策してください。

女性は下半身もしっかり温めてほしいので

恥ずかしがらずに、せめて家にいる間は腹巻なども活用してみてください。

アロマ検定の難易度は！？合格術！

アロマ検定の難易度は？

実際の学習時間は？

色々気になっているあなたに送るアロマ検定の合格術！

初学者のあなたでも受かる確実な方法とは！

<まずは1冊基本書を購入しましょう。>

協会が出している公式参考書でも良いですし、出版社がだしている書籍でもかまいません。

はっきりいってやるかやらないかの検定なのでどんな本でも問題ないです。

自分があきることなく読み切れる、楽しく読み進められると感じるものを購入してください！

そしていよいよ読み進めていきます。

まずは、植物・精油の特徴から始まり、取り扱いの基礎知識からはじまりますね。

※書籍により順番の違いあり。

そのあと、具体的な抽出方法、マッサージの手法、アロマの歴史などに内容が及んでいきます。

【暗記が得意なあなた】

難なくすすめられるでしょう。

→まずはさらっと1周よんで。2周よんで。

→問題解く。間違った問題の復習。

→再度問題とく→見直しでOK

【暗記が苦手なあなた】

→まずテキストをひととおり読みます。覚えられなくていいので、書籍のように読みます。

→2周目を読みます。頭に入ってこない苦手分野にマークします。

→問題解きます→間違った部分を確認

→3周目読む。飛ばしよみでOK！

※ただしマーク部分はしっかりと読む

→再度問題解く→直前見直しでOK

以上はあくまで勉強法の一例です。参考にしてみてください。

アウトプットの機会を必ず設けて

記憶の定着を行いましょう。

問題を解く事でアウトプットされ知識が身につくわけですが、

アロマ検定の場合は無料の問題サイトがありますので是非活用してみてください。

「アロマインフォ」

www.aromainfo.jp

問題がとても充実しているので活用しない手はないと思います。

合格者の多くは活用しているでしょう。時には難しすぎる内容もありますので、

全部とけなくてもあせる必要はありません。

試験前まで繰り返しトライしてみてください。ただし、試験前はアクセスが集中し、動きが遅くなるので早めに問題に取り掛かり、ぎりぎりにあせることのないように

してくださいね。

もしこのサイトを利用しない場合は、過去問をひたすら解いてください。

過去問を解くことでアウトプットはもちろん、傾向対策を見極めることもできるなんていいますが、アロマ検定は歴史が浅い検定なので傾向は年によって変わる可能性があります。

重要ポイントや質問される項目は大幅に変わらないと思いますので、傾向については上記を念頭に対策してください。テキストを信じて覚えていきましょう。

アロマ検定協会も今は会員数を増やしたいフェーズだと思いますのでよっぽど悪い点数を取らない限りは基本的に受かる資格といえるでしょう。

頑張ってください！！